Dengan berolahraga, menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga pikiran agar tetap fresh, berolahraga juga berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap prima...
Dan dengan manfaatnya itu berguna untuk meminimalisir atau mengurangi stres.
Dimana stres ini perlu diketahui, walaupun berupa penyakit kejiwaan, akan tetapi sangat berbahaya karena dapat merusak pikiran sehingga akhirnya dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
Untuk itu agar bisa memperoleh manfaat yang optimal dari olahraga, maka kita juga harus secara rutin untuk melakukannya.
Namun, kondisi menjadi berbeda saat sedang flu, apakah olahraga perlu dilanjutkan ataukah sebaiknya beristirahat saja ketika dalam kondisi demikian?
Ada sebuah saran dari seorang dokter keluarga yang bernama Dr. Cathleen London, M.D. Dalam hal ini dia menetapkan aturan, yaitu Leher ke atas, apa maksudnya?
Maksudnya, apabila gejala yang dirasakan tubuh adalah di daerah kepala, hidung dan saluran pernapasan, dimana bagian-bagian tersebut adalah bagian tubuh leher keatas, dan Anda merasa mampu untuk melakukan olahraga, maka tidak mengapa jika Anda ingin tetap berolahraga
Akan tetapi jika gejala flu atau penyakit lainnya yang dirasakan terletak di bawah leher, seperti contohnya di daerah dada (termasuk bagian tubuh leher kebawah), maka tidak disarankan Anda untuk melakukan aktifitas olahraga. Gejala seperti itu merupakan indikasi bahwa Anda perlu untuk beristirahat.
Jika tetap berolahraga ketika gejala flu sampai ke dada, maka berdasarkan saran dari Dr. Cathleen London, M.D yaitu stop dahulu akivitas olahraga...
Jika tetap dipaksakan tetap olahraga saat sakit gejala flu sampai ke dada, mengakibatkan olahraga yang dilakukan ini bukan membuat tubuh sehat, malah membuat penyakit semakin bertambah parah, serta memperkuat rasa sakit yang dirasakan.
Selain itu membuat penyakit menjadi lebih lama untuk disembuhkan.
Untuk itu Dr. London sangat menyarankan agar peka terhadap keadaan tubuh, apabila ada gejala yang tidak baik seperti itu, maka tunda dahulu aktifitas olahraga hingga akhirnya tubuh bisa kembali pulih, dan sehat kembali. Berilah tubuh kesempatan agar bisa pulih kembali.
Kemudian Dr. London juga menjelaskan kebiasaan yang ia pandang baik untuk mengatasi flu dengan cepat, yang perlu dilakukan adalah melakukan istirahat yang cukup, kemudian juga banyak minum.
Adapun jika ingin agar tubuh tetap bergerak, maka bisa melakukan jalan santai yang tidak banyak menguras tenaga.
Semoga bermanfaat.
Post a Comment