Tentunya selain dapat melatih kekuatan fisik, aktifitas berlari juga memiliki manfaat untuk memperlancar peredaran darah.
Sehingga aktifitas lari dapat dikatakan merupakan aktifitas yang sangat penting dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Untuk itu, maka jangan ragu untuk menyisihkan waktu yang lowong, untuk melakukan aktifitas lari atau minimal jogging santai.
 |
| Anak-anak berlari |
Nah, dengan melakukan aktifitas jogging, atau juga bisa berjalan cepat, maka hal ini akan bermanfaat untuk menguatkan sistem peredaran darah di dalam tubuh.
Dengan begitu berat badan juga akan terjaga.
Manfaat aktifitas lari untuk kesehatan
Penting untuk menghilangkan rasa malas dalam melakukan jogging ini, karena ada banyak manfaat yang bisa dipetik darinya, berikut penjelasannya di bawah ini.
1. Membuat tubuh bugar
Dengan rajin melakukan aktifitas jalan kaki atau juga berlari, maka akan sangat bermanfaat melancarkan sistem peredaran darah, yang artinya ini sangat baik agar membuat tubuh dapat menjadi bugar.
Dengan manfaat yang besar, disamping itu Anda tidak perlu mengeluarkan modal besar untuk melakukan olahraga lari ini, karena hanya membutuhkan sepasang sepatu, dan pakaian olahraga.
2. Kesehatan Mental
Dengan rajin lari Jogging atau juga berjalan kaki cepat, maka manfaatnya itu tidak hanya untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga dapat merangsang mental agar lebih baik.
Para ahli mengatakan bahwa berlari atau bahkan berjalan itu sangat baik untuk mengurangi tingkat stres pada tubuh.
Ketika seseorang berjalan, maka dapat membantu membersihkan kepala dari himpitan masalah yang terlalu berat, sehingga dapat berkonsentrasi lebih baik lagi.
3. Kesehatan Jantung
Dengan jogging, maka sangat baik untuk menjaga fungsi dan kesehatan jantung, dan bahkan dapat lebih sehat lagi.
Dengan berlari maka kita akan memasukan atau menghirup oksigen dalam-dalam (karena lelah), maka ini sangat baik sebagai latihan bagi jantung, dan dapat membuat tubuh tetap enegik.
Manfaat lari lainnya
- Membantu untuk menurunkan berat badan, agar berat badan tidak berlebih. Kemudian juga bermanfaat menyingkirkan kelebihan lemak pada, serta juga mengubahnya menjadi otot, dan mengencangkan otot.
- Dapat meningkatkan konsentrasi, karena ketika berlari di jalan maka kita selain berkonsentrasi untuk melangkahkan kaki secara benar, juga harus berkonsentrasi pada jalan yang dilalui.
- Mengurangi resiko terserang berbagai penyakit, karena daya tahan tubuh yang meningkat.
Dengan manfaatnya yang besar, maka bukan berarti berlebihan dalam olahraga..., Karena juga tidak baik,
Hindari terlalu bersemangat atau berlebihan dalam melakukan aktifitas berlari atau jogging ini...
Lakukan sesuai kemampuan dan batasan yang pas, karena jika berlebihan juga malah membuat tubuh lelah secara berlebihan, yang akhirnya malah membuat kita jatuh sakit.
Semoga bermanfaat.
Post a Comment